jak czesto

jak rozumiem wykonujesz te same cwiczenia 3 razy w tygodniu, trenujesz w zwiazku z tym każdą partię mięśniową 3 razy w tygodniu, czyli za często (moim zdaniem) wykonujesz za dużo powtórzeń (znowu moim zdaniem) - ja bym zwiększył obciążenia kosztem zmniejszenia liczby powtórzeń do poniżej 12 sam dobór ćwiczeń mógłby być lepszy - ja wolałbym wolne [...]

[...] Z ta laska nie jestem od 4 lat ale ona sie msci, bo nasz zwiazek byl dosyc burzliwy. Czesto zdarzalo sie ,ze sie poszarpalismy czy cos bo ona strasznie narwanba byla i jak juz przesadzala to mi tez puszczaly nerwy. Ogolnie to mnie zsotawila po 3 latach bycia razem, bo jak kiedys tam doszlo do klotni to sie mocno pobilismy. Zrobilem jej [...]

Nie lepiej jednak nie trzymać rąk w kieszeni ? :) sam często trzymam w kieszeni i nie raz się dałem zaskoczyć. Przeważnie dostałem w latarkę, jak się nie spodziewałem. Czasami tak bywa, że można dziennie dostawać. Za małolata czasami tak miałem, mimo że nie sprzedałem nikogo i nie sprzedam. Odbiłem to sobie później sam albo z kumplami. Teraz na [...]

[...] czemu czesto osoby poczatkujace lub nawet w pozniejszych etapach zabawy w kulturystyke, trzyma sie kurczowo zlapanych kilogramow. niestety czesto prowadzi to do pogorszenia motywacji jak widzimy uciekajace cyferki i zaprzestaniu szlifowania formy. sam kiedys mialem podobny problem, a obecnie waga jest w 3 kolejnosci jezeli mowa o ocenie efektow

[...] wystarczajaca ilosc wyjasnien i wiem o co komoos chodzi ;) co do pytania - odpowiem za siebie - nie przecze, ze 'nieco wieksza' postoora moze w pewnym sensie wplywac na to, jak osoba jest odbierana przez innych; czesto to wina stereotypoow niestety :/, zaszoofladkowania danej osoby w kategorii 'goopi kox' /bez obrazy - to zartobliwa inwektywa/ i [...]

Nie wiem jaką ma przeszłość w kwestii treningów Rich Froning ale sylwetke jako zawodnik CF ma zacną. No wlasnie trenowal baseball i football amerykanski, zajrzyj tutaj: http://www.sfd.pl/%5BT%C5%81UMACZENIE%5D_Fit%2C_bardziej_fit%2C_Crossfit-t868047.html Ale troche tak jak Knife- jak ktos ma gen, to bedzie mogl rosnac na niemal wszystkim. W sumie [...]

Jak chcesz spróbować z Żywieniem(dietą) Optymalnym to musisz dobrze poznać i zrozumieć jej zasady, w przeciwnym razie narobisz sobie jeszcze większych problemów. Wiele osób popełnia błędy w tym żywieniu z niedostatecznej wiedzy, gdyż opierają się często na opiniach i radach osób, które miały znikomą styczność z zasadami odżywiania. Skrobia to [...]

Jak dla mnie w Split będzie dla Ciebie bardziej odpowiedni, docisniesz mocno klatę + mięśnie, które są postawą w sile wycisku. Push/pull nie jest tak często stosowany, bo jest raczej już dla zaawansowanych, no i jest dojazdem.

[...] a no zimna woda przy karnecie 150zł to fakt, lipa. a może Ty banan, albo MCMVIII byliscie kiedyś w lagunie albo tej na targowej? albo Ty banan powiedz, jesli nie ff to jaka? czytałem że Ty chodzisz do agaty tak? Do Agaty chodziłem wiele lat - i zdecydowanie polecam, bardzo dobry sprzęt, mega atmosfera , nie wiem jak tam obecnie stoją z [...]

[...] Biodro sie wymienia u starszych ludzi, ktorzy maja juz taaakie zwyrodnienia, i na ktorych inniekcje dostawowe juz nie dziala, a oni chca Tobie wymieniac? Zainwestuj lepiej w jakas fizykoterapie i przede wszystkim kinezyterapie, naucz sie zyc i cwiczyc tak, aby jak najmniej obciazac biodra, itp. To jest mozliwe, tylko trzeba duzo pracy, aby [...]

[...] śmiał i głupio kontrargumentował, że to przecież najlepsza organizacja na świecie i kontraktują najlepszych i trzeba mieć wysokiego skilla itp.. Shields też zostanie zwolniony pewnie jak jutro przegra... być w UFC to nie problem - problem tam wygrać już 2 walki z rzędu, bo 1 walka to często przeciwnik z dołu dywizji jeśli newcomer nie jest znany.

[...] biceps cwiczyc...trenuje koszykowke i nie chce zbyt czesto przemeczac rak wiec cwiczy klatke triceps i plecy biceps, wiec jest to najoszczedniej jesli chodzi o katowanie ramion...ja po plecach wlasnie biore mniejsze ciezary na biceps i robie konkretne serie tak jak zalozylem sobie wczesniej i biceps elegancko dostaje w dupe a tak ma chyba byc...

[...] Dalsze trawienie przebiega w jelicie cienkim (dwunastnicy) za pomocą alfa amylazy wytwarzanej przez trzustkę. Strawnośc by: s.m.p.a. (odżywianie) Często zastanawiamy się w jakim stopniu składniki odżywcze które jemy są wykorzystywane przez nasz organizm, gdy wcześniej zostają strawione i wchłonięte. Wyjaśniają to 2 pojęcia STRAWNOŚĆ określa [...]

G piotrek - może zróbmy tak: wskaż prosze konkretne badania na temat mleka, a ja będę się odnosił. Frazy typu "naukowcy stwierdzili niedawno", raczej brzmią jak zaczerpnięte z lekkich felietonów z WP, ONETu które wiecej mają wspolnego z pozycjonowaniem niż rzetelnym dziennikarstwem. Kwestia aspektu zdrowotnego picia mleka jest [...]

[...] ciężko, zaowocuje dłuższym progresem. chyba się nigdzie nie śpieszysz, a i tak podejrzewam będziesz dźwigać jeszcze ładnych parę lat. no chyba, że ten program traktujesz jako chwilową kilkumiesięczną zabawę, ale im mniej zmian w takich programach długoterminowo tym lepiej. zmienianie to niestety największa zmora ludzi, robią to za często, [...]

no to się załatwiłam.. na kilka dni pewnie mam często takie problemy z żołądkiem, jak mnie to ustrojstwo dopadnie to kilka dni boli, miałam iść na gastroskopię ale jakoś z tym zwlekam, żadne tabsy, ziółka i krople na to nie pomagają mam podejrzenie zespołu jelita nadwrażliwego, więc bardzo muszę uważać na to jem zjadłam śniadanie ... jest źle [...]

U mnie trening wygląda tak,że nasz trener jak nam coś objaśnia to tak się angażuje emocjonalnie ,że aż się dusi i nie może złapać tchu.W ciągu treningu każdą osobę poprawia z 5 razy i podczas ćwiczeń w parach przy każdym chociaż raz zajmuję stanowisko sparringpartnera i z nim chwilę ćwiczy.Ponadto zawsze udziela wszystkim jakiejś rady ogólnej [...]

Jak lekarz Ci tak zalecił, to rób tak. Tak jak mówi Kradam - na pewno nie jest to jedyny sposób, ale przez internet trudno postawić jakąkolwiek diagnozę, mozna co najwyżej 'gdybać', co to może być (a być tez może wiele rzeczy). Nie wiem, jak silne jest to nasilenie bólu u Ciebie (pomijając już to, że to często jest b. subiektywna ocena). Jeśli nie [...]

Hehe chyba faktycznie byłem w gorącej wodzie kąpany. Przepraszam za to ;-) Co do tej diety to starałem się jeść 5-6 posiłków dziennie. Często jadłem jajka, serki wiejskie, dość spore ilości mięsa. Jedynym błędem jest jedzenie białego chleb. Ale poczytam również tematy, które mi podałeś i coś pokombinuje. Dostosuję się do poprawek, które mi [...]

[...] bo co by nie mówić o Becku i jego obecnej formie to jednak jest pięć lig powyżej cieci z Czech którzy obstawiają większość naszych lokalnych gali bokserskich. Byle tylko nie było (jak to często w takich okazjach) niespodzianki typu "miał być X, ale mu nawaliło, więc sprowadziliśmy kogo się dało w ostatniej chwili na telefon".